Чтобы избежать падения необходимо:

• Отказаться от каблуков, подобрать обувь с нескользящей подошвой
• Внимательно смотрите под ноги, старайтесь обходить стороной опасные места. Не нужно торопиться. Избегайте резких движений.
• Передвигаетесь короткими шагами полностью опираясь на стопу. Колени слегка согните. Не держите руки в карманах, потому что это увеличивает риски падения.
• Если перед Вами скользкая лестница, то лучше подниматься или спускаться боком, ставя стопу вдоль ступени. При таком положении тела, в случае падения, снижается риск серьёзных увечий. Если есть какие-то поручни, то постарайтесь идти держась за них.
• Если чувствуете, что всё-таки начинаете падать, то следует немного пригнуться и завалиться бок. Прижмите локти к бокам, втяните голову и напрягите мышцы. Так уменьшается риск серьёзной травмы рук, ног и позвоночника.

Если все меры предосторожности не помогли и Вы упали, то:

• Если это упали Вы и при падении ощутили резкую боль и не можете встать, то позовите кого-то на помощь. Если дальнейшие передвижения не возможны, то вызовите скорую помощь. Если можете передвигаться сами, то обратитесь в ближайший травмпункт. Они, чаще всего, работают круглосуточно. Самолечение может серьёзно Вам навредить, поэтому обязательно обратитесь за медицинской помощью.
• Если Вы увидели, что кто-то упал на льду, то обязательно подойдите и предложите свою помощь. Если есть рядом скамейка, то помогите пострадавшему присесть. Если Вы видите, что рука или нога деформированы, то ни в коем случае не следует пытаться что-то «вправлять» и дёргать за конечность. Своими действиями Вы можете причинить острую боль пострадавшему и нанести непоправимый вред. Оставьте всё как есть до приезда скорой помощи. Вы можете травмированную руку повесить на косынку или шарф, чтобы уменьшить боль. На травмированную область следует приложить что-то прохладное. Снег для этого вполне подойдет.

Надеемся, что соблюдения мер предосторожности при передвижении в гололёд позволит Вам избежать серьёзных травм. Берегите себя!