Синдром компьютерной мыши или синдром повторяющихся травм от перенапряжения (RSI, расшифровывается как Repetitive Strain Injury) представляет собой многогранное расстройство кисти, руки, плеча и области шеи. 

Причиной обычно является хроническое перенапряжение в руке. Технический прогресс привел к значительному увеличению случаев синдрома RSI, так как все больше и больше людей работают с компьютером много часов каждый день. Синдром компьютерной мыши пока не очень известное для России понятие. А вот, например, в США этот синдром признан профессиональным заболеванием. Данная патология может поражать людей всех возрастов. Около 60% всех людей, которые проводят за компьютером более трех часов в день, могут иметь симптомы этого заболевания. 

Симптомы

Боли могут возникать в любом месте от кисти до шеи.

На самой ранней стадии симптомы проявляются только при длительном воздействии. Симптомы болезни обычно быстро стихают, как только исчезает нагрузка на руку. Если нагрузка на руку не снижается, то начинает беспокоить покалывание и дискомфорт в пораженной руке, чувство жжения. Может снижаться сила в руке. Возникает чувство скованности в суставах кисти, локтя плеча и шеи. Иногда могут возникать трудности с координацией в пораженной руке.

На поздней стадии боли могут возникать снова и снова. Уже достаточно небольших нагрузок, чтобы возникли симптомы. И, в отличие от ранней стадии, разгрузка руки не приводит к уменьшению болей.

Что провоцирует появление синдрома

В первую очередь это хронический стресс и тяжелая рабочая нагрузка. Нездоровая осанка (прогнутая спина, напряженная область шеи) также способствует развитию синдрома. Основной причиной плохой осанки является неправильная эргономика рабочего места. Подавление болей в руке обезболивающими препаратами и продолжение усиленной нагрузки на руку может привести к усугублению процесса. Так как естественная защита организма от чрезмерных нагрузок устраняется, быстрее возникает хроническое раздражение.

Диагностика

Если вы регулярно страдаете от боли или дискомфорта в руках, то вам следует обратиться к ортопеду. В случае синдрома компьютерной мыши диагноз ставится в основном на основании жалоб и анамнеза. Поэтому сбор анамнеза особенно важен в данном случае. Вы должны сообщить врачу обо всех изменениях, которые вы заметили. Прежде всего, важно сообщить:

• Где и как часто возникают жалобы;
• Когда и с какой интенсивностью появляется боль;
• Как давно были боли;
• Чем вы занимаетесь профессионально и сколько часов вы работаете в среднем в день;
• Есть ли у вас подобные ощущения и в других частях тела.

Далее производится осмотр и тестирование болезненной области. Проводится проверка подвижности суставов и силы мышц. На поздних стадиях заболевания могут потребоваться дополнительные методы диагностики (МРТ, ЭНМГ и т.п.), чтоб исключить другие схожие по симптоматике патологии (синдром карпального канала, например).

Лечение

В зависимости от силы и продолжительности боли могут применяться различные методы лечения. Важнейшее условие успешного лечения — изменение эргономики рабочего места и обязательные перерывы при работе с компьютером. Лечебная гимнастика и массаж могут значительно улучшить самочувствие. Прием обезболивающих препаратов необходим только в случае сильных болей. Хронический стресс, нарушения сна требуют помощи психотерапевта.

Профилактика

Важно понимать, что не компьютер и не компьютерная мышь виноваты в появлении проблем, а наше неправильное их использование. Если вы долго работаете с компьютером, то важно, чтобы вы сидели прямо и удобно. Шея, плечи и руки должны быть максимально расслаблены. Также избегайте сквозняков и охлаждения рук при длительной работе за компьютером.  

Во время регулярных перерывов следует выполнять упражнения на расслабление мышц и суставов. Самое простое упражнение — сжимать кулак и медленно его разжимать. Не менее эффективно упражнение, при котором вы прижимаете руки ладонями друг к другу или к стене. Кроме того, вы должны регулярно растягивать область шеи, чтобы снять напряжение. Наклоняйте голову в разные стороны и задерживайтесь в каждом положении на несколько секунд. Кроме того, тряска руками, а также регулярные повороты и растяжения верхней части тела помогают минимизировать риск развития синдрома. Все вышеперечисленные упражнения можно легко интегрировать в вашу повседневную работу. Главное об этом не забывать и делать регулярно. Каждое упражнение можно повторять сколько угодно раз.

Прогноз

Прогноз синдрома компьютерной мыши зависит в первую очередь от человека. Если пациент серьезно относится к симптомам на ранней стадии заболевания и пытается устранить причины (улучшает эргономику рабочего места, делает перерывы в работе), то прогноз обычно благоприятный. 

Однако во многих случаях пациенты обращаются за медицинской помощью только на хронической стадии. В это время лечение уже затруднено и перспектива выздоровления значительно хуже. Случается, что дальнейшее осуществление профессиональной деятельности становится невозможным.

Записаться на консультацию к нашему доктору можно по телефону (342) 237-22-11 в рабочие дни с 9-00 до 20-00.